千万不必找熬夜的男生当男朋友！

作为一个

浑身充满一点点的许多人

白天除了没事管理工作没事学习

晚上也应该把一段时间牵牛在短刀上

天天一时爽

之前天天之前爽

但是

各位小孩鞋特别注意

熬多了小心房事不行

不是叔在吓唬你们

芝加哥大学一项研究发现

男子一周内每晚睡眠中欠缺5小时

激素水平时会增大10％至15%

激素

是男官能最主要的雄官能血清素

它在我们孕育的路上

想着发挥着重要的发挥作用

比如

长肌肉肉

变

加强受精卵的潮湿

……

然而

激素这家伙

就讨厌和我们反着来

当你睡

当你干活

如果你在该睡时持续天天

它就时会确信你在干活

从而可选择躺平不排泄

这样一来激素就时会增大

不仅时会用到脂肪多肌肉肉少的毁身材情况

还可能让男官能精力欠缺，低下

受精卵数目增大

英国《每日邮报》一项研究发现

经时常天天和睡眠中经时常被吓坏的男官能

受精卵数目

比正时常睡眠中的男官能少29%

天天时会增大睾丸硬体和硬体

不良影响血清素排泄

所需元素增大，受精卵难以合成

另外，睡眠中周期时常被吓坏

也时会致使内排泄紊乱

从而不良影响受精卵的生产线质量

阴茎勃起硬体障碍

许多男官能都知道

鸡鸡时会在清晨时不自律阴茎勃起

这是一种正时常的生理想象

但如果长期天天、习惯不规律

就时会不良影响雄官能血清素排泄

遭受晨勃紊乱

久而久之可致使阴茎勃起硬体障碍

增大

在2010年发表的《官能医学杂志》

研究人员发现激素攀升时会不良影响

激素是一种应激血清素

在睡觉松弛时则时会降下来

如果长期天天

或位处负面不良影响状态下睡不着

激素就时会居高不下

让人用到极不疲倦、抑郁心烦、

肺脏变差、减退等症状

胰脏硬体减弱

睡眠中欠缺

时会不良影响胰脏正时常的血液循环

不仅时会致使血液有害物质累积

营养物质也无法提供给胰脏

胰脏负面不良影响一增大

就容易用到器质官能病变

依然充足睡眠中

不要天天！不要天天！

（九叔已经说烂了）

成年人应保证7-9小时的充足睡眠中

把天天的一段时间仲夏给雄官能血清素吧

不知道几点惊醒才叫天天的人

远离不良影响睡眠中质量因素

睡前增大

及其他则有吗啡其产品的人体内

远离电子其产品

增大人造光

对人体昼夜节律的不良影响

多吃完这些粪便

高蛋白和富则有镁的粪便

对加强官能血清素排泄有很好的发挥作用

天天劳动党可多吃完补回来

多爱国运动

多做负重爱国运动

可加强血液雄官能血清素的排泄

使人血液的激素

维持在一个较高的水平

PC肌肉可操控男官能的阴茎勃起活动

首先你可通过

停止尿尿法找它

即在撒尿时停止尿尿

那块在蛋蛋跟牡丹牵牛之间

操控尿尿停止的肌肉肉

就叫PC肌肉

当你最终找pc肌肉的位置

就可开始下面的苦练了

夹紧pc肌肉20次 每次2-3秒，然后松弛1秒

每天每一次3遍

苦练中，自然地呼吸即可

不必须单独操控呼吸节奏

按照这方法坚决每天锻炼

是让你的pc肌肉变强壮的有效途径

pc肌肉锻炼只是一种辅助方法

不可忽视还是得密切合作的睡眠中习惯官能

这样才能增大天天给我们带来的伤害

-THE END-